 |
| Източник |
Уникалната му комбинация от мастни киселини има положителен ефект на вашето здраве.
Това включва загуба на мазнини, подобрена мозъчна функция и още много ползи.
Сега ще разгледаме топ 10 доказани ползи от кокосовото масло.
1. Кокосовото масло съдържа мастни киселини с потенциални лечебни свойства.
Кокосовото мсло има високо съдъжание на полезни ненаситени мастни киселини, които имат по-различен ефект от останалите мазнини, които приемате с храната.
Тези мазнини могат да подсилят изгарянето на мазнини и да предоставят на тялото и ума енергия. Също така повишават добрия холестерол в кръвта, което пък е свързано с намаляването на риска на сърдечно-съдови заболявания.
Повечето мазнини, които приемаме с хранта са триглицериди с дълги връзки, а тези на кокосовото масло са триглицериди със средна дължина. Това означава, че мастните киселини са по-къси от тези на останалите мазнини.
Когато консумирате тези мазнини, те директно отиват в черният дроб, където се използват като бърз източник на енергия или се превръщат в кетони.
Кетоните могат да осигурят голяма полза на мозъка и се изследват за лечение на епилепсия, Алцхаймер и други състояния.
2. Хората, които консумират кокосово масло са здрави.
В някои народи, например Толанците, които живеят на юг от Тихия океан консумират кокос чрез храната над 60%. Установено е, че те са много здрави и нямат риск от развитие на сърдечно-съдово заболяване. Друг народ, който се храни с много кокос и са здрави са Китаванците.
3. Кокосовото масло може да ускори горенето на мазнини.
Наднорменото тегло е един от най-големите здравословни проблеми в света.
Докато някои хора мислят, че затлъстяването е свързано само с приема на калории, други смятат, че е важен и източника на калориите.
Факт е, че различните храни въздействат на тялото и хормоналния баланс по различен начин. В този ред на мисли, калорията не се приема за калория.
Триглицеридите със мастна верига със средна дължина в кокосовото масло може да увеличи броя на калориите, които да изгорите, в сравнение с триглицеридите с дълга верига от друга мазнина, която приемате.
Едно проучване е установило, че 15-30 грама от кокосовото масло увеличават изгарянето на калориите за 24 часа с 5%.
4. Кокосовото масло може да унищожи вредните микроорганизми.
50% от мастните киселини в кокосовото масло са изградени от лаврова киселина. Когато тя попадне в организма се образува вещество, наречено монолаврин. Лавровата киселина и монолаврина могат да унищожат вредните патогени като бактерии, вируси и гъбички като Staphylococus aureus (много опасен патоген) и дрожди Candida albicans - много често срещан източник на инфекции при хората.
5. Кокосовото масло може да намали чувството на глад, като помагат да се храните по-малко.
Това е свързано с начина, по който се метаболизират мазнините, защото кетоните водят до намаляване на апетита.
6. Мастните киселини в кокоса може да намаляват пристъпите.
Т. нар. кетонна диета (с много ниски въглехидрати и високи мазнини) в момента е обект на изследване с цел да се докаже, че може да се използва при лечението на различни заболявания.
Диетата включва ядене на много малко въглехидрати и високи количества мазнини, с което се увеличава броя на кетоните в кръвта.
По необяснима причина, тази диета се отразаява добре на пристъпите на болните от епилепсия деца, дори при тези, при които лекарствата не помагат.
7. Кокосовото масло повишава нивата на добрия холестерол в организма.
Добрият холестерол в кръвта се повишава при консумирането на ненаситени мастни киселини, което от своя храна прави лошия холестерол по-малко опасен за здравето. Смята се, че поради това свойство, кокосовото масло е полезно и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
8. Кокосовото масло може да предпази вашата кожа, коса и зъби.
Кокосовото масло има много приложения, които не са пряко свързани с консумацията му. Много хора го използват заради козметичните му свойства, за да подобрят вида на кожата и косата. Проучвания на хора със суха кожа показват, че кокосовото масло подобрява хидратацията на кожата и намалява симптомите на екзема. Също така може да се използва за предпазване от накъсване и изсушаване на косата и проучвания са доказали, че действа и като предпазва кожата от вредните лъчи на слънцето, като я защитава около 20%. Друго приложение е да се използва като вода за уста като по този начин се убиват вредните бактерии в устата, подобрява се здравето на зъбите и се намалява лошия дъх.
9. Мастните киселини в кокосовото масло могат да ускорят мозъчната функция при пациенти болни от Алцхаймер.
Болестта на алцхаймер е най-широко разпространената в света болест на деменция, която засяга най-вече възрастните хора. При болните от Алцхаймер, в определени части от мозъка се наблюдава проблем с използването на глюкоза като източник на енергия. Учените вярват, че кетоните могат да бъдат алтернативен източник на енергия за тези части и по този начин да се намали симптоматиката.
10. Кокосовото масло помага за изгарянето на мазнини, особено коремните.
Като се има впредвид факта, че кокосовото масло помага при отслабване, то е логично, че помага за изгаряне на мазнините. Особено ефективно е за изгарянето на мазнините на корема. Има проучване, при което са получили добри резултати при мъже и жени за един месец намаляване на талията с около 2.5см като са им давали по 30 мл (2 чаени лъжички) на ден.
Ползите са много, но тези са най-важни и интересни, които човек трябва да знае. А ако някой иска да си вземе кокосово масло и да изпробва полезните му действия може да го направи от тук.
Няма коментари:
Публикуване на коментар